Fitness
Corsi fitness per ogni esigenza, preparazione a 360 gradi in tutte le discipline sportive, perfetti per tutti coloro che desiderano mantenersi in forma durante tutto l’anno.
Training Funzionale
per tutte le età
corso di gruppo
Un sistema di allenamento a 360 gradi che permette di migliorare sinergicamente forza, rapidità, resistenza, mobilità articolare e capacità coordinative.
Grazie all’esecuzione di esercizi a corpo libero alternati a esercizi con piccoli attrezzi si va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, prevenendo così gli infortuni e rinforzando le articolazioni.
Questo allenamento migliora la capacità cardiovascolare, favorisce il dimagrimento, la tonificazione e garantisce un più generale miglioramento della qualità di vita.
Spinning
per tutte le età
corso di gruppo
Un allenamento di gruppo (categoria ‘Indoor Cycling’) che mediante l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, ci aiuta ad allenare la resistenza generale e attraverso le variazioni di ritmo e le ripetute, si genera un dispendio energetico considerevole, intervenendo positivamente anche nell’ottimizzazione del metabolismo lattacido.
Preparazione Atletica Tennis
È un allenamento specifico per tennisti e per chi pratica sport in cui forza, rapidità nel breve e resistenza sono alla base di una buona prestazione.
Il corso si basa su carichi di lavoro crescenti, attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi e a corpo libero, per l’incremento delle capacità condizionali quali forza ed esplosività.
Attraverso mini circuiti che simulano situazioni di gioco reali si lavora su rapidità, velocità e si migliorano le capacità coordinative in genere.
Idrogym
per tutte le età
corso di gruppo
L’acquafitness comporta un lavoro, a tempo di musica, che sfrutta la resistenza dell’acqua ed il galleggiamento. Si tratta di attività adatte ad ogni età e livello di preparazione.
Ha un effetto tonificante, rassodante, il massaggio dell’acqua aiuta a combattere la cellulite ed ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e linfatica.
Ginnastica Terza Età in Acqua
terza età
corso di gruppo
Movimento, movimento, movimento… Questa parola è sulla bocca di tutti i medici che, soprattutto con l’avanzare degli anni, consigliano di tenersi in forma facendo attività.
Nelle attività in acqua si svolgono esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi e grazie all’utilizzo delle cinture galleggianti si lavora in assenza di gravità così da non sollecitare eccessivamente le ossa e le articolazioni, un’attività adatta a tutti, anche a chi non sa nuotare.